家族•仕事での人間関係の辛さの治し方 EY mental Lab 認定心理カウンセラー石田優子のブログ

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EYメンタルラボの日々心の本質の在り方に
対して愚直な努力をしてくれている自分と
相性が良さそうな認定カウンセラーさん達に
きいてみてください。

2020-10-01

自分ではガミガミ言ってるつもりはないのに・・・【動画あり】

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復をコミットする　
石田優子です。

私はACなので、人並みに子育てをするのが

難しいのは知っていたので、めちゃくちゃ

子育ての事は勉強していました。

だから、子供に対してガミガミなんて言って

ない！って信じて疑わなかったし、当時

カウンセラーに指摘された時には、大反発

していました。

ちっとも私の事わかってない！

ちゃんとやってるもん！

・・・と。

でも、よくよく子供を観察してみると、

やろうとしてるのはわかるんだけど、体が

動かせない様子だったり、自分の気持ちを

ちゃんと言葉で表現できないので、なんだか

モヤモヤしているのはわかっていました。

まさか、それが私の過干渉という「ガミガミ」

のせいだったなんて。。。

自分では一生懸命子供の為に！と思って

やっていた行動が、正反対の影響があるなんて

信じられなかったけど、とにかく息子の行動は

明らかに普通じゃないと否認することが

出来なかったので、とにかく自分を変えるべく

がんばりました。

その時の様子を交えながら、

カウンセラー師匠と同じような悩みを

持っているお母さん向けに動画を配信しました。

今回は、お母さんはそんなつもりがないのに

何故、子供にはガミガミ聞こえるのか？の

メカニズムを解説します。

解決方法を含めてパート４まで撮影してますの

で、是非ご覧ください。

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2020-10-01

【映画】前田建設ファンタジー営業部を見た事からACとして学べた件

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復をコミットする　
石田優子です。

先日、テレビの有料配信サイトで

直感で「ん？すごく気になるー！」

という映画を見つけました。

でも、いやいや、追加料金かかるしー。

聞いた事ない映画出し―。

と思考で観るのをあきらめようとしまいた。

気になった点の中に、主役の男の子の

顔が好みで、ついついチェックしていた

自分のエロさに罪悪感を感じてしまい、

とっさに上記の理由で防衛していたんですよねー。

子どもがいるくせに！おばさんのくせに！

若い男の子にを気にするなんて変態！？

と自己否定している自分気づきました。

機能不全家族がった故に、性的な事への

歪んだ認知もあるので、異性に対する

純粋な肯定的な気持ちも否定しがちな

癖もあります。

まあ、異性問題は沢山ありましたので、

性的な秘密にくるんでおられるかた、

めちゃくちゃ共感できますよ！

他に躊躇する理由としては、

たった、550円なのに、自分の見たい！

という欲望を満たすたけには使えない

んですよね。

誰かが良いって言えば、簡単に払えるん

ですけどね。

人生は選択の連続です。その選択が、良かった

と思える時もあれば、失敗しななーと

思うときもあります。

ACはそれを許せないから、失敗しないように

ネットで過剰に確かめたり、人に聞いてばかり

いるので、常に人のせいにしてしまいがち

です。

でも、回復成長のために、今はそいういう

自分の中のからくりがわかるので

観ましたよ！

maeda-f-movie.com

めちゃくちゃ面白い！世間の論評なんて

どうでも良い！

広告も見た事なかったなかったけど、

すごい面白かったです。

マジンガーZを知っている世代の方

でしたら、楽しく鑑賞できるはずなので

是非、見てください。

観た後に、実際のマジンガーZのアニメも

観たのですが、なんとオープニングと

エンディングの歌詞を覚えいたのが

びっくりしました。

そして、結構男尊女卑な発言の多い事。。。

まあ、時代がそうだったんでしょうね。

繰り返し聞いた言葉は、40年以上経っても

覚えているっていうのは、まさに、親からの

言葉は毎日聞くので、そりゃあ大人になって

からも支配されるわけですよね。

自分の女性性に嫌悪感を持ってるのも

かなり小さな頃からうちはおかしいと

思っていたので、家以外の情報に敏感

だったので、すごくアニメとかから

影響を受けたんでしょう。

以前は、こんな変な自分が嫌いでたまらなかった

けど、今はこんな自分も可愛いよね😍と思える

ようになりました。

人はいつからでも変われます。

辛かった人生を軌道修正していきたいな、

と思った方。勇気を出して一歩踏み出して

みませんか？

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2020-09-08

言われた通りにやってるのに、何で自分ばかり怒られるの？

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復をコミットする　
石田優子です。

過去の私は、目的達成のために

「人の言われた事、人が求めるだろう事」

を忠実に行なっていました。

ある意味、自分の拘りがないので、最高者の王道を

疑いもなくやれば成功しているように見えるていました。

でも、最初から上手くいっていたわけではなく、

新人の頃は、一緒に入った同期は調子よく

立ち回れるのに、私はうまくいかない。。

やる気はあるし、毎日どうしたら良いのか？

悩み苦しみ、人の言うことも全部やろうと

努力していました。

でも、いつも失敗しないように気をつけても、

失敗ばかりして、困ったのはミスした時の事を

覚えていない事が多くて、怒られても

言い訳もできない。口答えもできない。。。

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一緒に入った同期は、とても器用で先輩の懐に

入るのも上手いし、怒られてないし、どんどん

先に進んで差がつくばかりでした。

今、ある場所で当時の私にそっくりな動きをする

「新米さん」を指導する機会があり、過去の私の

客観的評価や動きの特徴などを分析できています。

特徴としては

•自分の能力以上に成果をあげようとするから、

急いで、逆に失敗する。

•自分のすべき事ではなく、周りの目を異様に

気にする

•ミスした行動を後で聞いても、「やったのか？

覚えていない」と言う

•いつも、きっと誰かが助けてくれるだろう、

とすぐに諦めて当事者意識がない。

•できなかった事に過剰に固執するので、次に

どうしたら良いのか？に考えが及ばない。

ざっとこんな感じなのですが、もう、あげれば

あげるほど過去の私とそっくり。

そして、周りからの「新米さん」の評価は、

•周りを全然気にしていない！

•人の言うこと全然聞いていない！

•学歴はあるのに、なんで覚えられないんだ？

なのですが、いやいや、もう本当はめちゃくちゃ

人の言う事、聞いているんですよ。

本人としても、朝早く出社したり、昼休みも仕事し

たりして努力してるのです。

まあ、健全な世界からすると「間違った方向」

への努力、なんですけど。

今、健全な動きができるようになった、私や

世間一般の目的は

「〇〇の利益を目的として行動する。」

なので、その目的の為になら、誰かが教えた

方法とは違っても、ゴールが同じなら誰も

苦言を言わないし、仮に問題が起きても、

そこから行動を変えていけばなんの問題も

ありません。

それが自然にできているたのが、私の同期の

子で、当時の私から見たら、失敗してもくるくる

方法を変える「調子の良い子（悪口）」と感じ

ていました。

過去の私のと、「新米さん」の行動目的は、

「〇〇の利益を目的として行動する。」ではなく、

「失敗して、人に怒られない事」なんです。

だから、人の言うことを一生懸命に聞くし

言われて通りにやるんです。でも、現場では

状況が刻一刻と変化します。それに対応できない

んです。

忘れちゃうのは、怒られるのが怖くて、記憶が

飛んでるからなんです。

自分自身、両方で同じシチュエーションを経験

してみて、目的意思が違うだけで、こんなにも

自分の感覚や周りの状況わ評価が変わるのか？

と、本当にびっくりしています。

EY mental Labのメソッドの一つに

①客観的現状把握

②目標設定

③行動

の三角形があります。

これを普段の生活に当てはめて行動すれば、

大きな間違いをする事はないし、間違ったと

しても、また①を設定しなおせば大丈夫な

考え方です。

病んでいると、ネガティブな感情で現状を

下に見過ぎたり、偽りのポジティブが入ると

ありもしないファンタジーで良い世界と勘違い　

し過ぎます。

そして、目標も完璧を目指すので、めちゃくちゃ

高くなり、歪な三角形になり、訳のわからない

行動を取ってしまいます。

そうすると、目標が達成できないばかりでは

なく、「変な人」と思われて、さらに自分が

傷ついていきます。

カウンセリングを受け始めた頃、この三角形の

意味が全然わからなくて、トラブルが起こった

エピソードをカウンセラーと何度も何度も当て

はめました。

徐々に自分1人で当てはめららようになると、

おかしな行動を取ろうとする前に、健全な

行動に修正する事ができます。

他人のおかしな行動に振り回される事も回避

する事がらできます。

とてもシンプルな理論です。

何故か努力しているのに、自分ばかり上手く

いかないと悩んでいる方は、この三角形理論を

学んで人生を変えてみませんか？

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2020-09-03

忘れっぽい、覚えていない、は解離性健忘でした。（動画あり）

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
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石田優子です。

私は脳の仕組み的に、記憶力は良い個体の

能力がある方だと思います。

小学生から高校まで、ほぼ勉強に関しては放置

状態の原家族（父はギャンブル中、アル中、

借金、家出、母は父への不満、攻撃ばかりで

子供には小言ばかりの過干渉）で宿題も家で

出来る状況ではなかったのにも関わらず、

成績は中の上でしたので。

でも、もともと、緊張する場面で特に数字が

3歩歩くと忘れてしまう事があだたのですがら

ある時期から似たようなシチュエーション

で、聞いた事がすっぽりと覚えいなかったり、

5秒前に聞いた、言った事を記憶できなくなって

いました。

本気で脳の障害なのでは？と思い悩んだりしましたが、頭痛などもなく病院には行かず、私の努力が

足りないんだと思い、

•スケジュール管理の本

•絶対ミスをしない仕事のコツ的な本

•ふせん活用の本（そして付箋で机が溢れた）

•手帳術の本（手帳を買いまくった）

など、いっぱい本を買い、読んで実践しました。

どうやっても、特定の人の話が覚えられない。

特に覚えておかないといけないと思えば

思うほど、覚えられなかったんです。

しょうがないので一言一句ノートに書きとめ

ました。でも、それをするには時間がかかり

他の事がどんどんできなくなる悪循環でした。

上司からみたら、本来の仕事は全くせずに、

ふせんにやる事書きまくって、ノートに貼るの

を必死になってる私は、かなり滑稽に写って

いたでしょう。

その時は必死に考えてやってだだけなので、自分

には罪は無かったのですが、過去の自分を見て

とても切なくなります。良く頑張ってたね。私。

そして、その時に私に関わった方々には本当に

申し訳なかったと思っています。

特に困ったのが、何か職場でトラブルがあった時、

自分がちゃんと指示したのか？本気で覚えていない

ので、こちらとしては言ったはずだから、

上司として毅然とした態度を取るべきだと

思いながらも、本当に言ったのか？曖昧なので

強くも言えず、でも、相手のせいなんじゃないか？

と言う態度を取ってしまっていました。

結果、部下からの信用を失っていきました。

これは何度も起こっていました。

いつも、曖昧なので、どうせ、この人は忘れっぽい

から強く言えばこちらの言い分が通るだろう、とも

思われていたのかもしれません。

記憶がないし、証拠もないので、どちらが正しい

のか？時が過ぎた後はさっぱりわかりません

でした。

当時、それまでは仕事関係では、私が白と言えば

白となるくらいの立場を作り込み、

順風満帆でしたが、状況が一転、人をマネジメント

する立場になると、人の気持ちがさっぱりわからず、

みんな私を責めているとぐるぐるエスパーして、

記憶も曖昧で指示もキッパリできない役立たずの

係長だと自分を責め続けました。

今でも、この頃を思い出すと辛くなります。

余りにも辛すぎて、何の為に生きてるんだろう？

自分は生きてて良いんだろうか？息子が私のように

ならない為には、目の前から消えた方が息子に

とって幸せなんじゃないか？と何度も思って

いました。

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

今、カウンセラーになって見て、過去の私の

ケースならこうアドバイスしたでしょう。

•全て完璧に覚えいないといけない「べき論」に

取り憑かれていた。→緩める

•忘れてしまう自分へOK出し。

•メモしたりふせんは忘れてしまう不安、責め

　らるだろう恐怖からの逃避行動だっただけ。

•仲間を信頼していない、疑いの心に気づく

　→仕事以外のメモ禁止。そして心の揺れを見る。

これを書いてみて、あー、記憶が抜けて

て部下に言えなかったエピソードでも、健全な

三角形の行動、（EYメンタルラボのメソッド）

が使えていれば、記憶がなかったとしても、

感情に巻き込まれずに、忘れた事を認め、

真摯に謝罪して目的の為の行動ができてい

いました。

記憶が飛ぶのは、仕事だけではなく、私生活

でも起きていました。そして、覚えて無くて

失敗すると、崖から落ちるくらいの衝撃が

身体を駆け巡ります。

今回、自分ではなかなか自覚できなかった

経緯と回復したエピソードをYouTubeでアップ

しました。

youtu.be

似たよう症状がある方の参考になればと思い

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2020-08-30

宿題をしない子供をやる気にさせるメンタルからのアプローチ【動画あり】

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復をコミットする　
石田優子です。

前回のブログで息子が宿題をやれない

ことへありのままを認めているという

事を書きました。

今回は、それまでの経緯や今後の方向に

ついて動画で解説しました。

youtu.be

①ガミガミ言うのを一旦辞めて、子供の心の仕組みわかる
②宿題をやらない貴方もOKを伝える
③結果に向かって小さな目標設定をする
④自走を目指すために、プロセスと楽しむ感性を教える

今のところ、②まで進んで③をしている

最中です。

メンタルブロックをかけてしまったのは

親側の責任だったと反省しつつ、とは言え

問題があった時の対処法を親子で学んで

いると思えば。この経験は今後活かして

行けると思っています。

同じような悩みを持つ親御さん、

良かったら参考になさってください。＾＾

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2020-08-23

子どもに「学校行きたくない・・・」と言われました

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
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石田優子です。

今年は新コロナウイルスの影響で、夏休みの

期間が短くなり、今度の月曜日から2学期が

始まる、前々日の夜に息子から言われました。

「ママ、僕が学校に行きたくない」

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多くの親は、びっくりして、ええ？！どうしよう！

となるでしょう。1年前の私なら

「どうしたの？いじめられてるの？

　宿題したくないの？先生に怒られたの？」

と、困った顔をしながら質問攻めをしていたでしょう。

というより、彼は私にそんな事を言う事

ができませんでした。

・ママを心配させてしまう。

・こんな事を言ったら嫌われてしまう。

・学校に行かないなんて言ってはいけない

・どうせ僕がいっても反対されるにきまってる

そんなことが渦巻いでいたんだと思います。

特に私はACですので、人と違う道を歩むことに

強烈な不安があり、問題を過剰に大きく捉えて

しまう癖があります。それが、自分ではなんとか

出来ない領域（子供）の事でさえも。。。

だから、ついガミガミを「息子のために」という

もっともらしい事を言いながら彼を傷つけて

いました。

↑この列記した癖は自分では到底自覚

できていませんでした。

カウンセリングの初期は自分自身の回復を優先して

いたのですが、徐々に子供への親としての在り方

も指摘され、並行して取り組みました。

それまでは、機能不全家族で育ったので、

子どもへの関わり方の知識は体感では学んで

おらず、本などから知識として学んでいました。

しかし、行動だけ変えても本質自分の在り方が

親と同じなので、結局は感情を表現するのが

怖くて、早期に大人になる事を強要してしまった

せいで、自分に過剰にダメ出しをするように

なって育ててしまいました。

自分自身の生き辛さからの回復の作業、

親から受けた精神的な虐待からの癒しの

ACワークをしているうちに、私が一番親から

してもらいたかった事がはっきりしました。

「ありのままを認めてもらう事」です。

世間的に良いとか、将来困るとか、

本人のためだからなんて一切後で良いんです。

私が感じている事をそのまま聞いてくれて

認めて欲かったんです。

ここまで、くるのに1年間相当私は努力を
しました。
子どもは親の持ち物でも、おもちゃでも
飾りでもない。一人の人間なんだと知識で
学び、私が親からされた事を感じとり、
ずっと締め付けていた親としての在り方を
改め、とにかく話を遮らないで聞くことを
しました。

当然、最初は上手くできずに、失敗をしたり
あとから反省したり、夫婦間で考え方の
違いで大喧嘩をしたり。。。

だから、

「ママ、僕学校に行きたくないんだよね。」

と息子が言ったのはすごい進歩なんです。

本当に私はうれしく思いました。

そして、私もあり方も変えた結果、

言われた時に私がとった行動は。。。

表情を変えずに、「そうなんだね」

とただ言うだけをしました。

そして、「行きたくないたら、行かなくて

も良いんだよ」と言うと、息子はそれから

いろんな思いを語ってくれました。

翌日の今日は、夏休みの宿題をしたいようですが、

心にブレーキがかかってて、手につかない

様子です。

私の育て方を反省しながらも、今の、

息子のありのままはこれが現状なので、

ガミガミ言わずに、助けが欲しそうな時

は言ってね、と伝えて少し離れて見守って

います。

もちろん、私自身もついつい嫌味を言って

しまう時がありますが、そんな自分を自己受容

しなが、親子共々ゆっくりと健全な関係に育てて

行きたいと思っています。

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