EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復を コミットする
石田優子です。
貴方は感情を表現できていますか？
たとえば、誰かに何か頼まれた時に、やりたいと
思った時に「YES」やりたくない時に、「NO」と
表現できていますか？
いやいや、「社会に出たらやりたくないけど、
YESって言わなければならない時あるでしょう？」
ごもっともです。
「今は手一杯なので、お時間いただけますか？」
これも、ただYESと言ってるわけではなく、「NO」
と言ってからの、提案です。
健全な関係では、このように、自分の感情を相手に
受け取りやすく表現すれば、関係は良好に進みます。
しかし、ACや生きづらさを抱えている人は、この
「NO」を上手く伝えられません。
というか、「NO」と思っていること感じることさえ
できてない事が多いです。
過去の何度もトライしたんです。「NO」と言うことを。
しかし、過去の環境の中、自分の感情を否定され続けたり、言う事が許されない状況だったので、
感じる事さえ、NGにしたり、心の奥底に深ーく
深ーく沈み込ませて無かった事にして、表面的に
外の関係を壊さないように努力してたからです。
そして、たまに、どうしても我慢できなくなった
時とか、感情乱れると、その深ーくに押し込んだ
感情が疼いて、
「何で私ばっかり！」
「いつもいつも、うるさい！」
などと感じてしまい、頼んだ相手にはすごい伝わり
にくい豪速球で「NO！！！」と伝えることになります。
そうすると、ずっと関係を崩さないように、我慢して我慢して、頑張って頑張ってきたのに、自分が
NOと言ったらやっぱり関係が悪くなるんだ、
とさらに学んでいきます。
そして、どんどん自分の感情が何だったのか？
すらわからなくなってきてします。
これが他人との関係で、生きづらさを抱える
一つの大きな要因です。
私も、ずっと自分自身が何を考えているのか？
分からず、他人の顔色を伺いながら生きて来たので
生きてる感覚すらなくなったり、自分の身体を
自分で操作してる感覚が無い生きてるのか、死んで
るのか？わからない辛さを抱えていました。
今は、徐々に感情を自覚できるようになってきて、
適切な表現ができるようになりました。
どうやって、自覚することができたのか？は、Part2に続きます。
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