~新型コロナ～　変えられるものと変えられるないもの - 家族•仕事での人間関係の辛さの治し方　EY mental Lab 認定心理カウンセラー石田優子のブログ

EY mental Lab 認定心理カウンセラー
1000%回復をコミットする　
石田優子です。

AC（アダルトチルドレン）の自助

で最後に皆で言う言葉で、

平安の祈り
神さま、私にお与えください
自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして、二つのものを見分けるかしこさを

と言う言葉があります。

変えられるものと変えられないもの

↑以前これの記事を書きました。

新型コロナはまさに、変えられない物です。

今までどんなに人の貢献してようが、犯罪

を犯していようが、ウイルスに感染する

リスクは同じようにあります。

そして、外出自粛によって、経済的打撃を

受けたり、行動が制限されます。

これが「変えられないもの」なので、

「受け入れる落ち着き」を持ちたいと

祈ります。

政府の動きや、ウイルスの猛威を、ただただ

闇雲に不安になり、恐怖を感じて、

それを解消する為にバッシングしたり、

情報を取りに行っては拡散すると言う

行動を取るならば、冷静な判断ができなく

なります。そして、それを聞いた他人は

余計に不安になり、連鎖を起こします。

もちろん、不安を感じるのは当たり前です

から、色々な事をしてしまうのも当然です。

私も、イライラして息子や主人に当たって

しまったり、これいるの？と思う物まで買って

しまっています。

そんな、滑稽な自分も受け入れて、感情処理する

事で、他人もそうだよね、と受け入れられて

無駄にイライラする事も減っていきます。

そして、「変えられるもの」は何か？

と考えて、リスクを減らす為には、

マスクしよう、手洗いしよう、外出しない、

などを「変えて」いきます。

収入が減るなら、何をすれば良いのか？考えます。

人によっては、役所に相談するでしょう。

人によっては、今の仕事から転職するでしょう。

人によっては、親戚、知り合いにお金の相談を

するでしょう。

人によっては、今後の収入では生きていけないの

で、安く住める所を探すでしょう。

お金は生きる為に、とても重要です。

でも、死んだらお金は使えません。

今の政府の対応に不満があるのも、分かりますが、

日本には生活保護と言う制度もあるので、

最悪食べてるには困りません。

私は、幼少の頃、サラ金地獄で学校も通えない

危機がありました。明日食べていけるのか？

生きていけるのか？とても不安でした。

その時に、母親は子供を連れて自殺しようと

思ったそうです。

でも、思い留まってくれたから、私は今生きて

います。

生きていれば、どうにでもなります。

この新型コロナウイルスのせいで、今まで

蓄積した努力が無駄になる人もいるでしょう。

今、撤退したら借金が残ってしまう人も

いるかもしれません。

本当に悔しいですよね。

その時の感情に優劣はないので、負の

感情を感じ事は大切ですが、それに飲み込まれ

て、本当はこうした方がいいと思う決断が

できないので有れば、心の問題かもしれません。

「変えられるものは変えていく勇気を」

を持ちましょう。

私達ACであるカウンセラーは、長年このよう

な負の感情に飲み込まれて生きてきました。

そして、回復の作業によって、それを対峙する

方法も身につけています。

決断しても、一秒後に変えても良い事も学び

ましたし、その決断が間違えていたとしても、

それは、人生の彩りとして財産となり、いつ

からでもやり直せる事も学びました。

もしも、今、

•感情が蠢いて決断できない。

•どう、動いていいのかわからない。

•愛する家族に当たってしまう。

•他人が感染防止していない、自粛しない行動に

　イライラして体調を崩してしまう。

•逆に何の不安を感じないで、自分勝手な

　行動をしたくなる。

と言う方。

自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして、二つのものを見分けるかしこさを

と言う言葉を思い出してください。

そして、それでも一人で対処できないならば、

カウンセラーにご相談ください。

何度も言います。

死んだらお金は使えません。

死んだらやりたかった事をやり直せません。

もし、不安で死にたくなっている方、

何度も死にたいと思ってた、死にたいプロの

私がお話聞きます。

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