EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 失敗する自分が嫌で嫌で嫌で 嫌すぎて、そんな自分を治すためには、 やってしまった自分を、 何度も何度も何度も何度も、責め続け れば失敗しなくなる、と思っていました。 ハイ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 1000%回復を コミットする 石田優子です。 カウンセラー師匠のYouTube、に質問者として 出演した、 【幸せになるために〜 コロナでイライラしがちなママのメンタルの為に…】 https://youtu.be/ohKfaITlTs8 を紹介します…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 カウンセラー仲間のあーたん のブログで、回復のプロセスについて分かりやすく書かれていましたので、シェアします。 減点方式の自己評価 | 心理カウンセラーのおもいはせ日記 …
EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 回復の作業を長年してきたので、自分の 行動や思考の問題点に気づき、不幸への 方向性を幸せの方向性に変えられるよう になりました。 でも、やっぱり人に指摘されて、しかも か…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 貴方は複数人での仕事が苦手ですか？一対一での関わりでないと、自分の実力が出せない、と感じていませんか？ 私は、本当に複数人の関わりは苦手でした。医療の現場で働いていた…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 先日、クライアントさんから、 「ありのままを認める」と言う言葉を使った ときに、「ありのままって何ですか？」と 質問されました。 そう言えば、回復前の私はACの本の アファ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー100%回復を コミットする 石田優子です。 一昨日、新コロナウイルス騒ぎでも 冷静に対応できますよー！ なんて、かっこ良い事書いたけど、 そのそばから、主人に怒りが出て しまいました。 無意識レベルで、相当ストレス …
EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 2020年2月現在 新コロナウイルス感染で、日本は 今、非日常の世界になっています。 楽しみにしていた講演、遊びは 中止。 必要な物が手に入らない。 学校も休校になる方向。 働…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 今、バイトに向かっているのですが、電車が 事故で止まっています。 この状況でのマインドの、回復の作業前、 後の違いを感じたので、書いてみます。 【ビフォー】 え？本気で？…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 子どもの行動が、どうしても心配で ついつい、ダメ出ししてくなりますよね。 ダメ出しとまでもいかないけど、 「手に持ってる〇〇が人に当たら ないようにしてね。」 「人が話し…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 私の生きづらさが、どう言う感じで 解消されてきたのか？ 実例を挙げてみます。 【朝の支度の時の感覚】 ①時間の流れ ビフォー かなり早く起きても、気がついたら 出発5分前！ …
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 任された役割をを完璧にこなせなくて、 後悔しているあなた。 もっと、こうすればよかった。 もっと、あの人がこう動いてくれれ 良かったのに。 でも、それは私の言い方が悪かっ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 人は支え合って生きています。 ACである、私達は 「私が頑張らないから、こんな状況になって しまったんだ。」 と、勝手に1人で背負って、 「私さえ頑張れば、この状況を変える…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 遅刻できない貴方へ。 遅刻したらすごく怒られて、遅刻したら いけないんだ！と自己否定してしまいましたね。 遅刻する自分を許せてなかったのには、 過去に否定され続けた、病…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 私は後ろに人がいると背中から嫌な エネルギーを感じるんです。 感じるだけではなく、身体の感覚として ビリビリだったり、モワモワだったり、 言葉には出来ないんだけど、感じ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー100%回復を コミットする 石田優子です。 子供とついつい喧嘩してしまう。 というお母さんから相談を受けました。 お話をいろんな側面から聞いてみると 実際は、お母さんは本当に息子さんを 愛していて、心配してるからこ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 今日、子供会的な集まりがあって、新聞紙と セロハンテープで、時間内に一番高くできた チームが勝ち、というゲームにサポートとして 入りました。 私はアダルトチルドレンで、…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 私はずっとダメな人間だと思っていました。 過去形にしていますが、本当はまだまだダメな 人間じゃない、とは納得できていません。 でも、もしかして、ダメな人間じゃなかったの…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 仕事の為の移動中に駅でピアノの音が聞こえて 立ち止まる。 本当は次の電車に乗りたかったけど、 動けなくなる。 もっと聞きたい！約束した時間に遅れるけど、 いいや！！ 最近…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー100%回復を コミットする 石田優子です。 パートナーが病んでいるとか、 職場でも、プライベートでも、 病んでいそうな困ったさんが、 寄ってきてしまって困ってる方。 大変ですよね。 自分は穏やかに仕事や生活をしたい…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 有名な言葉があります。 「心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。 人格が変われば運命が変わる。 運命が変われば人生が変わる…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 あなたは、人の愛し方がわかりますか？ 私は全然わかりませんでした。 今でも、本当の意味で人を愛する事はわかって ないのかもしれません。 これは、AC（アダルトチルドレン） …
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 私ばかりいつも批判されている、 と感じるている人がいます。 今は、「批判はよくない」と言われる事が 多いですが、人を育てていくにあたって、 一切批判しない、という事はあ…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 回復の作業をしているときに、ふと自分の 奇妙な行動に気がつきました。 私と息子と一緒に、私の友人とお出かけした時です。 私の友人が息子に、 「何年生？学校楽しい？」 と質…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 回復のきっかけになった、 カウンセラー恵美さんと 出会ったのは、偶然とあるワークを 一緒にした時でした。 ほんの20分程度でしてが、 私が病んでいるのは充分わかったそうです…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 アダルトチルドレンになる子供時代を過ごした後の 社会人編です。 社会にでると、自分で考えて動くと言う スキルが必要となりました。 一番私に無いスキルです。 単純な動作の連…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー100%回復を コミットする 石田優子です。 前回、アダルトチルドレンの概要を書きましたが、今回は私がアダルトチルドレンになった子供時代の事を書きます。 私は、石田家の長女として産まれ弟と４人家族でした。 私の両親…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー100% 回復を コミットする 石田優子です。 アダルトチルドレンってご存知ですか？ ウィキペディアによると、親や社会による虐待や家族の不仲、 感情抑圧などの見られる機能不全家族で育ち、 生きづらさを抱えた人。 「機…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 NOと言われるのは嫌ですか? 誰でもできればイエスと答えてほしいと 思っていると思います。 世の中に、「NOと言わせない技術」的な 本が沢山あるのもそのせいでしょう。 健全な…
EY mental Lab 認定心理カウンセラー 100%回復を コミットする 石田優子です。 レストランで、自分が食べる物にすぐに 決められますか？ 人生は選択の連続です。 でも、その選択を他人に委ねてしまっていると 本質での幸せとはかけ離れています。 以前の私は…
